مــنــتــديــات بــوخــالــف ســيــتــي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مــنــتــديــات بــوخــالــف ســيــتــي


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيف تتحكم في خوفك؟

اذهب الى الأسفل 
+2
hmidaco
sarita-tanjawiya
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
sarita-tanjawiya
عـضـو مــمـيـز
عـضـو مــمـيـز
sarita-tanjawiya


انثى
عدد الرسائل : 735
العمر : 32
الموقع : Tanger
العمل/الترفيه : lycenne
المزاج : rigolo
نقاط : 5626
تاريخ التسجيل : 03/10/2008

كيف تتحكم في خوفك؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتحكم في خوفك؟   كيف تتحكم في خوفك؟ Emptyالثلاثاء ديسمبر 09, 2008 2:09 pm


كيف تتحكم في خوفك؟ F31


كيف تتحكم في خوفك؟ 131


الخوف لا يمكن إلغائه تماما لأنه غريزة في الإنسان ، والله سبحانه خلق الخوف في الإنسان للأجل حمايته من الأخطار و حتى يستطيع أن يفعل أحد أمرين : إما المقاومة و الهجوم أو الهرب و الانسحاب و كلا الأمرين يحتاج إلى طاقة دافعة و لا يتم ذلك إلا بواسطة مادة( الادرينالين ) الذي تفرزه الغدة ( الكظرية ) و هذه المادة تعطي الجسم طاقة و نشاط غير عادي فيتجه الدم إلى العضلات في القدمين و اليدين من أجل الدفاع عن النفس أو الهرب و مشكلة مادة ( الادرينالين ) أنها إذا زادت في الدم يحدث للإنسان أعراض مزعجة و توتر يمنعه من التعبير عن ذاته .



كيف تتحكم في خوفك؟ F26


يعتبر الخوف من التحدث أمام الناس رقم (1) و أما الخوف من الموت رقم (7) ، يعني ذلك أنه يوجد بعض الناس يفضل الموت على أن يتحدث أمام الناس ، و ذلك بسبب مادة( الادرينالين) المفرزة في الدم و التي تسبب أعراضا مزعجة كخفقان في القلب و رعشة في اليدين و حمرة في الوجه و الأذنين و تغير في الصوت كما يمثله بعض مدربي البرمجة اللغوية العصبية بصوت الماعز .

فصوت يخبرك بالحالة النفسية للإنسان أنه خائف ومتوتر أو أنه مسترخي و مطمئن أو أنه
في حالة غضب ......إلخ




فمشكلة الخوف أنه يعتمد على التركيز فالشخص الخائف عندما يريد التخلص من الخوف تجده يركز على ما لا يريد و هو الخوف فيزيد له ذلك فهناك قاعدة مشهورة تقول (( ما نركز عليه نحصل عليه )).

فعندما تكون في حالة خوف ركز على شيء آخر إيجابي و لا تركز على مايثير خوفك مثل أن تركز على عيوبك أو أن يسخر الناس منك أو الخوف من النسيان أو الخطأ .

فبدلا عن ذلك اجعل تركيزك ينصب حول ما ستقوله فقط و حاول في المرات الأولى من الإلقاء أن تسرع في حديثك حتى لا تدع الأفكار السلبية تهيمن على عقلك .





إذا هجمت عليك الأفكار السلبية و أنت تتحدث ادفع بصدرك إلى الأمام و انظر إليه نظرة عابرة و سريعة وقل في داخلك : أنا واثق من نفسي ، ثم استمر في حديثك ، و ركز على أنك ستنجح في حديثك و ستعجب المستمعين ولا تنسى الدعاء كما قال الله تعالى على لسان موسى عليه السلام : (( ربي اشرح لي صدري و يسر لي أمري و احلل عقدتا من لساني يفقهوا قولي )) أو دعائه صلى الله عليه و سلم : (( اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا و أنت تجعل الحزن إذا شئت سهلا )) . بإضافة إلى استخدام اليدين في التعبير عن أي موضوع ، و يمكنك استغلال أوقات تحدثك مع الأصدقاء لكي تتمرن على التحدث بطلاقة و بثقة وافعل مثلما فعل طارق ابن زياد عندما أحرق السفن حتى لا يرجع المقاتلون و حتى يتقدموا ولا يفكروا بإمكانية الرجوع .
حيث هناك من الناس من يخاف التحدث أمام الناس في المرة الأولى و الثانية وبعد كل مرة يقل الخوف تدريجيا .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://b-city.hooxs.com
hmidaco
...::₪• إداري •₪::...
...::₪• إداري •₪::...
hmidaco


ذكر
عدد الرسائل : 896
العمر : 38
الموقع : إمبراطورية بوخالف العظمى
العمل/الترفيه : cyberman
المزاج : ديما ناشط
الفريق المفضل : كيف تتحكم في خوفك؟ 3-2
نقاط : 5869
تاريخ التسجيل : 08/09/2008

كيف تتحكم في خوفك؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتحكم في خوفك؟   كيف تتحكم في خوفك؟ Emptyالأربعاء ديسمبر 10, 2008 6:10 am

شكرا عزيزتي على المعلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.hmidaco.skyrock.com
cicii11
عـضـو مــمـيـز
عـضـو مــمـيـز
cicii11


ذكر
عدد الرسائل : 884
العمر : 38
الموقع : دولة بوخالف العظمى
نقاط : 5574
تاريخ التسجيل : 11/09/2008

كيف تتحكم في خوفك؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتحكم في خوفك؟   كيف تتحكم في خوفك؟ Emptyالأربعاء ديسمبر 10, 2008 3:20 pm

جازاك الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.b-city.hooxs.com
Karima
عـضـو مــمـيـز
عـضـو مــمـيـز
Karima


انثى
عدد الرسائل : 732
العمر : 38
الفريق المفضل : كيف تتحكم في خوفك؟ 1-1
نقاط : 5727
تاريخ التسجيل : 29/07/2008

كيف تتحكم في خوفك؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتحكم في خوفك؟   كيف تتحكم في خوفك؟ Emptyالسبت ديسمبر 13, 2008 2:44 pm

بارك الله فيك اختي على النصيحة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://b-city.hooxs.com
sarita-tanjawiya
عـضـو مــمـيـز
عـضـو مــمـيـز
sarita-tanjawiya


انثى
عدد الرسائل : 735
العمر : 32
الموقع : Tanger
العمل/الترفيه : lycenne
المزاج : rigolo
نقاط : 5626
تاريخ التسجيل : 03/10/2008

كيف تتحكم في خوفك؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتحكم في خوفك؟   كيف تتحكم في خوفك؟ Emptyالأربعاء ديسمبر 17, 2008 3:59 am


تأخرت جداً في الرد على الأرواح الجميلة هنا..


لكني لم أشأ أن أترك مروركم الجميل هكذا ....

بدون شكر..







جزيتم الجنان..

أسعدتموني بمروركم Smile
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://b-city.hooxs.com
Med-Yassine
عـضـو مــمـيـز
عـضـو مــمـيـز
Med-Yassine


ذكر
عدد الرسائل : 1008
العمر : 34
الموقع : الأرض
العمل/الترفيه : بائع المبيعات
المزاج : مثل البحر الأبيض المتوسط
نقاط : 5589
تاريخ التسجيل : 28/08/2008

كيف تتحكم في خوفك؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتحكم في خوفك؟   كيف تتحكم في خوفك؟ Emptyالأربعاء ديسمبر 17, 2008 11:02 am

جازاك الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.b-city.hooxs.com
Novic90
...::₪• مـــديـــر عـــام •₪::...
...::₪• مـــديـــر عـــام •₪::...



ذكر
عدد الرسائل : 1262
العمر : 33
الموقع : دولة بوخالف العظمى
العمل/الترفيه : وزير الخارجية
المزاج : مثل البحر..
الفريق المفضل : كيف تتحكم في خوفك؟ 1-1
نقاط : 5924
تاريخ التسجيل : 29/07/2008

كيف تتحكم في خوفك؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتحكم في خوفك؟   كيف تتحكم في خوفك؟ Emptyالجمعة ديسمبر 19, 2008 9:05 am


معلومات مفيدة تشكرين أختي على مجهوداتك الطيبة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://b-city.hooxs.com
 
كيف تتحكم في خوفك؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مــنــتــديــات بــوخــالــف ســيــتــي :: 
..::₪• الـــمـــنـــتـــديـــات الـــعـــامـــة •₪::..
 :: الـمـنـتـدى الـعـام
-
انتقل الى: