إجهاد العين ..

موضوع: إجهاد العين .. السبت ديسمبر 06, 2008 4:39 pm

إجهاد العين ..

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنكي حتما تشتكي من ( إجهاد العين )

وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

1 - ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف
2 - غشاوة أو ضبابية في الرؤية
3 - ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر
4 - صداع أو ألم في عضلات الرقبة
5 - صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة
6 - زيادة التحسس من الضوء

لذلك عليك أن تتبع ما يلي :

-أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف
- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشائ.

- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
- راجع طبيب العيون عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية

مع تمنياتي لك بدوام الصحة والعافية

جازاك الله خيرا

امين يا رب

شكرا لك على الافادة

تأخرت جداً في الرد على الأرواح الجميلة هنا..

لكني لم أشأ أن أترك مروركم الجميل هكذا ....
بدون شكر..

جزيتم الجنان..
أسعدتموني بمروركم

شكرا لك على الافادة